11月23日下午，在深圳气温骤降大雨洗礼之际，深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科杨香玲医生来到中新社区为社区居民讲解颈腰椎疾病防治及日常保健知识，社区居民感到颇为温馨。
讲座主题
杨香玲医生毕业于湖南中医药大学，在三甲医院工作多年，从事临床康复工作10余年，对颈、肩、腰、腿几个部位的疾病都有着丰富的临床经验。
社区居民认真听讲座
天气转凉 颈腰椎病多发
杨香玲医生说冬季是颈腰腿痛的多发季节，这是因为冬季天气寒冷，居家时间增多室外活动减少，不注意保暖就会使颈背肌肉受凉导致肌肉韧带紧张、充血、水肿，诱发颈、背部疼痛，如若原有颈椎病、腰椎病、肩周炎，会使病情加重。
杨香玲医生解答社区居民提出的问题
天冷如何预防颈腰椎病?
1、要给颈腰椎保暖
对于颈腰椎病患者以及曾经患有该病的患者，在寒冷天气一定要注意保暖，以防由于保暖不当而诱发复发。
2、多活动
虽然天气冷，但是一定要要让自己的颈腰椎不缺少运动，否则颈腰椎会由于缺少运动而导致退行性变化加速，从而再度诱发颈腰椎病。
3、坐姿正确
要预防颈腰椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
4、睡眠方式
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5、避免损伤
避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
冬季治疗颈腰椎病的好时期
“冬藏春发，冬季是治疗颈椎病、腰椎间盘突出的好时期。”“杨香玲医生说。冬季是各种疾病的高发期，而春季则是疼痛的集中发作期。在冬季人的全身气血运行得比较慢，疼痛发作还没有那么明显;而到了春季，全身气血运行加剧，痛则不通，因为阻塞的加剧，各个关节的疼痛在春季才达到了高峰。因此，颈椎病、腰椎间盘突出患者，一定要趁冬季颈腰椎病刚刚发病时及时治疗，否则不但心理负担会加重，还会使病灶本身累积得更加顽固。
冬季如何治疗颈腰椎病?
中药熥疗
中药熥疗能促进疼痛、不适部位的特定经络、穴位对秘制中药的吸收，以疏通经络、激活经气、理疗脏腑、缓解肌肉、关节、韧带的痉挛、疼痛，达到缓解和祛除病痛的作用。
中医推拿
冬天气温低，人们运动量大幅下降，经络不通随之出现。通过推拿，松解肌肉僵硬、通经活络、调和气血、滑利关节、持久止痛、强健筋骨，对治疗颈/腰椎病作用明显!
龙氏正骨
龙氏正骨是以伤科正骨、内科推拿法为基础，与现代脊柱生理解剖学、生物力学相结合，根据脊椎小关节错位的病理变化，研究出的治疗脊柱关节错位，椎间软组织劳损，关节滑膜嵌顿和椎间盘突出等病症的有效方法。
杨香玲医生提醒
以往颈腰椎病是老年人常见病、多发病，现如今，随着生活方式的改变、工作压力的增加，再加上长时间面对电脑、手机久坐不动，及不注意保暖等，使得越来越多的年轻人患上颈腰椎病。因此深圳五洲医院将继续进入各个社区开展颈腰椎病防治讲座活动，以减少颈腰椎病对民众的困扰。同时为减少颈腰椎病带来的伤害，一旦患上颈腰椎病要及时接受治疗。
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