节气进入冬至以后，天气变得更加寒冷，使得人体胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃黏膜保护力下降，导致炎症、溃疡等，从而出现胃胀、胃痛等症状。而俗话说“冬至补一天，健康一整年”，那么冬至进补，该如何健康科学的进行呢？
进补先养胃
中医上认为“寒属阴邪，易伤阳气，内客于胃，伤及中气”。因此，冬季养胃首先要注意腹部的保暖。冬季天寒，要注意及时添加衣被，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。其次，日常生活中要规律饮食。进入冬季以后，人的食量都会有所增加，但切忌暴饮暴食，以减轻胃的负担。要选择易于消化的食物，以温、软、淡、素、鲜为宜。此外还要避免过食生冷、辛辣等刺激性食物。再次，睡前用热水泡脚。冬季天寒，坚持热水泡脚，可以促进气血运行，驱除湿气、寒气，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，达到强身健体的功效。睡前用热水泡脚还可使血管扩张，促进血液循环，有利于提高睡眠质量。最后，要进行适量的运动。冬季适当进行一些运动如慢跑、跳舞、打球等，不仅有助于呵护身体健康，还有助于保持良好的精神状态。适量的运动和乐观的心态同样可以调节胃肠节律，保障胃肠健康。
常备摩罗丹 呵护胃健康
此外，冬至进补还应该根据自身身体情况进行，选择合适的进补方法，不可人云亦云的盲目进补，以免给身体带来其他不必要的损伤。虽说胃病需要“三分治，七分养”，但当我们在养胃的过程中出现了胃病问题，还是应该及时就医，选择药性温和的药物进行治疗。如中成药摩罗丹，摩罗丹由18味道地中药材组成。其中，君药有百合、石斛、麦冬、玄参可滋养胃阴、清热，促进胃液分泌，改善胃动力，助消化；臣药有蒲黄、三七、川芎、当归可活血化瘀、通络祛腐生迹，修复受损胃黏膜。摩罗丹不仅具有治疗慢性胃炎的功效，还兼具滋阴养胃、健脾消食、清热祛湿等养胃功效，是《2017中国慢性胃炎共识意见》推荐的治疗慢性胃炎的首选中成药。
家中常备胃药摩罗丹，治养结合，呵护我们的胃健康！
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